Je vous propose des séances de sophrologie individuelles ou en groupe, dans mon cabinet ou dans votre société, ainsi que pour vos événements sur mesure. Il est également possible de faire des séances en visioconférence où que vous soyez.
Qu’est ce que la sophrologie ?
Le mot Sophrologie vient du grec:
SOS: équilibre, harmonie
PHREN: esprit, conscience
LOGIE: étude, apprentissage
Il s’agit donc d’un apprentissage pour une conscience plus harmonieuse.
Mon objectif est de vous aider à aborder plus sereinement votre quotidien en vous transmettant des outils simples et concrets en utilisant :
– la respiration
– la visualisation positive et
– des mouvements doux.
Une séance = un outil simple et concret.
Grace à ces outils, les tensions diminuent, la confiance s’amplifie et le calme intérieur s’installe pour retrouver tout votre potentiel et votre vitalité, au fil des séances et de l’entrainement.
La sophrologie s’applique aux domaines du sport, des arts, de la santé, des études et des entreprises. C’est une véritable méthode adaptée pour les enfants, les adolescents et les adultes.
Sur quel thème travailler en sophrologie ?
Amélioration du quotidien : stress, sommeil, baisse de moral, prise de recul, changements, peurs, craintes, porter un regard plus positif sur son passé et se renforcer, troubles alimentaires, moments délicats (chômage, deuil, divorce, retraite), apaisement, sérénité, vitalité, etc.
Développement des capacités : concentration, imagination, aisance oratoire, confiance en soi, entreprendre, flexibilité, ouverture, adaptation, persévérance, planification, lâcher prise, motivation, mémoire, etc.
Préparation à un événement : projet personnels et professionnels, accouchement, examen, audition, représentation, performance sportive, etc.
Accompagnement d’un traitement médical : gestion de la douleur, gestion des émotions et du stress, préparation mentale à une opération, etc.
* La sophrologie est une méthode qui ne se substitue à aucun traitement ni avis médical.
A propos
Sophrologue certifiée RNCP et diplômée de l’Académie de Sophrologie de Paris du Dr. Chéné, j’ai également suivi un cycle de perfectionnement « Entreprise et Sophrologie » et un cycle de perfectionnement « Sophrologie et Sexualité ».
Auparavant, après un master Conseil et Recherche à l’université Paris Dauphine, j’ai travaillé 7 ans en entreprise, en France & en Amérique Latine, dans le secteur de la santé et de la prévention des maladies neuro-dégénératives. Ces expériences et enseignements me permettront de vous accompagner quelque soit votre demande, dans votre vie privée et professionnelle.
Les articles
Améliorer la qualité de son sommeil avec la sophrologie
Auteur, Gaëlle Le Hérissé, sophrologue. Chacun à des besoins différents en terme de nombre d’heures et d’environnement de sommeil. Que se passe-t-il pendant le sommeil … Le sommeil permet à l’organisme de récupérer au niveau physique et mental. Il est essentiel pour de nombreuses fonctions biologiques : la mémoire et l’apprentissage, la concentration, le métabolisme, l’immunité,…
La cohérence cardiaque : 5 minutes pour retrouver le calme
Auteur Gaëlle Le Hérissé, sophrologue La cohérence cardiaque est une technique de respiration qui permet de retrouver un équilibre mental, physiologique, émotionnel et physique. La technique Pendant 5 minutes, inspirez doucement pendant 5 secondes et expirez doucement pendant 5 secondes. Il est recommandé de faire l’exercice 3 fois par jour. Conseils – Cette respiration n’est…
Réguler son état interne avec la respiration
Auteur Gaëlle Le Hérissé, sophrologue. La respiration rend libre Elle est gratuite et accessible à tout moment.Elle donne une indication authentique sur votre état interne.Elle dispose de nombreuses variantes vous permettant de réguler votre état interne.Elle vous apporte un bien-être immédiat dans votre quotidien.Elle permet de se reconnecter à son corps et à son environnement.Elle…
Confiance, Harmonie & Optimisme, 3 capacités à retrouver en douceur pour se sentir mieux
Auteur Gaëlle Le Hérissé, sophrologue. Confiance, équilibre mental & physique et optimisme sont trois capacités indispensables pour se sentir bien et oser se lancer.Parfois des traumatismes, des schémas existants ou des expériences vécues négativement viennent endommager ces trois capacités, dont nous disposons tous dès la naissance.Cela peut provoquer dans certains domaines de la vie des…
Gaëlle Le Hérissé Sophrologue 