La sophrologie en entreprise

A chaque séance, je vous transmets un outil autour d’un besoin défini sur des thèmes comme:

  • la gestion du stress,
  • la libération des tensions,
  • la prise de parole en public,
  • l’aboutissement de projets,
  • l’améliorations des capacités,
  • la stimulation de la créativité,
  • la vitalité,
  • la cohérence cardiaque, etc.

La sophrologie n’est pas seulement une pause détente permettant de fédérer les équipes autour d’une dynamique positive, elle permet également d’améliorer la vitalité, les capacités et les potentialités de chacun.

Différentes formes sont envisageables:

  • les programmes de sophrologie
  • les ateliers ponctuels,
  • les formations,
  • les séances individuelles

Je vous accompagne également pour des événements sur mesure : éveil des 5 sens pour un lancement original de projets, produits, services, etc.

Je suis membre actif du Club Dauphine Alumni Management & Développement Personnel qui me permet d’acquérir continuellement de nouvelles connaissances et pratiques sur ce sujet. 

La pratique de la sophrologie est parfaitement adaptée à l’entreprise. Il n’y a aucune tenue ou matériel spécifique et pas de toucher physique, c’est pour ces mêmes raisons que les séances en visioconférence s’y prêtent également bien.

 

Les programmes de sophrologie en entreprise

Je propose un programme de séances de sophrologie spécifique après un échange préalable me permettant de mieux comprendre les besoins et les attentes de l’entreprise et des salariés. Nous pouvons affiner ensemble ce programme afin qu’il soit le plus bénéfique possible.

A titre d’exemple voici un programme de 7 sessions de sophrologie que j’ai mis en place dans plusieurs entreprises : 

  1. Technique de respiration
    Respiration profonde et cohérence cardiaque pour une détente mécanique et immédiate

  2. Technique de relâchement musculaire
    Combiner respiration et étirements doux assis pour retrouver sa vitalité

  3. Technique pour créer sa bulle et gagner en crédibilité
    Se libérer des tensions et blocages pour créer un environnement propice à la concentration et l’action

  4. Technique pour se recentrer et s’apaiser
    Retrouver calme et sérénité pour l’aide à la décision

  5. Technique pour amplifier son assurance professionnelle
    Prendre conscience de ses forces et élargir ses potentialités

  6. Technique de préparation mentale

    Mettre tout en oeuvre pour atteindre un objectif fixé

  7. Atelier de synthèse
    Technique de relaxation profonde et technique pour identifier ses obstacles et les dépasser par la respiration et la visualisation positive.

 

Les ateliers ponctuels de sophrologie

Que ce soit pour la journée de la QSVT ou tout au long de l’année je propose des ateliers de sophrologie sur différents thèmes:

  • la gestion du stress et de l’anxiété
  • la gestion des émotions
  • le sommeil
  • la nutrition
  • le relâchement des tensions musculaire
  • la confiance en soi
  • l’optimisme
  • la respiration, etc.

 

La formation en entreprise

J’ai également co-crée un centre de formation spécialisée dans les compétences softskills avec Julie Le Hérissé coach PNL sur les thèmes de :

  • la gestion des émotions et du stress
  • la gestion des conflits
  • la gestion du temps
  • vaincre son trac
  • la confiance en soi

Contactez moi pour plus d’informations sur les programmes et les dates de formations.

Notre organisme de formations est certifié QUALIOPI et nos formations peuvent être prises en charge dans le cadre de la formation professionnelle. 

 

Les séances individuelles

J’accompagne les salariés de l’entreprise en séances individuelles et nous travaillons plus précisément sur un thème. Cet accompagnement de quelques séances peut aider le salarié dans sa gestion du stress, de ses émotions, de situations compliquées, pour atteindre sereinement ses objectifs, développer ses capacités, etc.

 

🌱  N’hésitez pas à me contacter par mail ou par téléphone pour me faire part de vos besoins. Je réponds dans un délai de 48 heures.

 

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Quelques références

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